জীবনে বেঁচে থাকতে হলে দুঃখ-কষ্ট, সমস্যা, দ্বন্দ্ব, উদ্বেগ, হতাশাসহ নানাবিধ যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে আমাদের যেতে হয়। এসব কোনো রোগ নয়, তবে জীবনের বিড়ম্বনা। এই বইয়ে এসব দৈনন্দিন কষ্ট, হয়রানি ও বিড়ম্বনাকে সর্বাধুনিক বিজ্ঞানসম্মত কৌশল প্রয়োগ করে নিজেই নিজেকে কিভাবে কাউন্সিলিং/ সাইকোথেরাপি দিবেন, সে ব্যাপারে সহজবোধ্য টিপস্গুলো দেওয়া হয়েছে। নানাবিধ আবেগগত, আচরণগত, পেশাগত, পারিবারিক ও সামাজিক সমস্যা আমাদেরকে ঘিরে থাকে। জীবনের গুণগত মান আরো উন্নত হতে পারতো, আমরা আরেকটু সুখি, সফল, সম্মানিত ও তৃপ্ত জীবন-যাপন করতে পারতাম। বিশেষজ্ঞের চেম্বারে গিয়ে সাইকোথেরাপি/ কাউন্সিলিং করার সময়-সুযোগ আমাদের সব সময় হয়ে ওঠে না। বিশেষজ্ঞদের সেই সব কাউন্সিলিং-এর সার-সংক্ষেপ এই বইতে বিবৃত করার চেষ্টা করা হয়েছে যাতে, ঘরে বসে পরিবারের প্রতিটি সদস্য তাদের স্ব-স্ব সমস্যা উৎকণ্ঠাগুলোকে নিরসন করে, জীবনের সঙ্গে ভালোভাবে খাপ-খাওয়ানোর পদ্ধতিগুলো রপ্ত করে আত্মনির্মাণে সফল ব্যক্তিত্বগঠনে সক্ষম হন। সাধারণ মানুষ ছাড়ও সকল ধরনের ডাক্তার, মেডিকেলের ছাত্র-ছাত্রী, মনোবিজ্ঞানের ছাত্র-ছাত্রী, এনজিও কর্মকর্তাসহ সংশ্লিষ্ট পেশার লোকদের জন্য এটি একটি রেফারেন্স বই হিসেবে ব্যবহার করা যাবে। এই বইয়ের কোনোকিছুই আমার ব্যক্তিগত আবিষ্কার নয় বরং শ্রেষ্ঠ চিন্তাবিদ, গবেষক ও বিজ্ঞানীদের গবেষণার ফসল, যা আমি আপনাদের হাতে তুলে দিতে চেয়েছি।